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体内垃圾:对人体生态平衡最具破坏力
来源: 网络日期:2018-02-11点击:24
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在日常生活中,我们每天都会生产很多垃圾,但是,你知道吗?我们人体内也会产生类似的垃圾。

在日常生活中,我们每天都会生产很多垃圾,但是,你知道吗?我们人体内也会产生类似的垃圾。如果,这些垃圾超过了保持人体平衡,所能承受的极限时,身体就会产生各种不适症状;如:疲劳、昏昏欲睡、口腔溃疡、消化不良、脸上长痤疮、便秘,严重甚至引起肝硬化、癌症等。

 

原来,这是因为,体内垃圾过多就会影响器官正常工作。他直接表现在:血液无法正常运行,代谢功能紊乱、影响肝脏正常排毒、精神萎靡、失眠、思维迟钝、皮肤粗糙、皱纹增多,营养无法正常吸收和转化,导致人体提前衰老,以及各种慢性疾病的发生。

 

我们人体的大部分毒素是依靠粪便而排出的,只要我们保诬排便顺畅,就能保证大部分毒素可以被排出体外,保持身体健康。

 

要想排便顺畅,首先要保证纤维素摄取足够。一般来说,精细食物中的纤维素含量较低,而蔬菜、水果和粗粮中的纤维素则含量丰富,因此要想增加纤維素的摄取,就要多食用蔬菜、水果。另外水果中的果胶也会起到与纤维素相同的作用,多食对身体也有益。

                                                           

现在,我们知道 了体内垃圾过多会造成那么的危害。在日常生活中,要注意营养均衡、养成良好的生活作息习惯、加强锻炼、减少体内垃圾的积蓄,保持身体的健康。

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